Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapılmalı…
Abdurrahman Tayfur

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapılmalı…

 

Merhaba  Sevgili Okurlar, bu yazımızda sağlıklı bir yaşam için neler yapmalıyız hakkında sizlere bilgi vermek istedim.

 

Sağlıklı bir yaşam için yapılması gerekenler…

Öncelikle sağlıklı bir yaşam sürmenin yolunun sağlıklı beslenmeden geçtiğinin altını çizerek sağlıklı bir yaşam sürmenin püf noktasının dengeli beslenme olduğunu belirtelim. Bu konuda çok hassas davranılmasının gerekliliğine dikkati çekmekte fayda var…  Sağlıklı bir yaşam sürmenin gerekliğine değinirken elbette ki sağlıklı beslenme bu konuda yeterlilik göstermez. Sağlıklı bir yaşam sürmek her ne kadar gerekli bir durum olarak görülse de sağlıklı yaşam sürmek için diğer etkenlerin de etkili olduğu malumdur. Örnek verecek olursak spor yapmak, sigara ve alkolden uzak durmak, stresten uzak durmak ve daha çok sayıda etkenler sağlıklı bir yaşam sürmenin temel ilkeleri olarak kabul edilmektedir.

Peki Nasıl Sağlıklı Besleniriz?

En önemli kural yiyecek ve içeceklerimize aşırı derece dikkat etmeliyiz. Bu konuda araştırdığımız bilgilerle sağlıklı beslenme nasıl olur konusunda sizleri bilgilendirelim.

*Doymuş yağdan uzak durmalıyız, bunlar hayvan yağları ve benzeri yağlardır.

*Tere yağı, kuyruk yağı ve benzeri besin oranı yüksek besinlerden uzak durmalıyız,

*Süt ve süt ürünlerini yeterli seviyede tüketmeliyiz.(Peynir,yoğurt v.b)

*Tavuk etini abartıya kaçmadan yeterli miktarda tüketmek faydalıdır,

* En önemlisi deniz ürünlerini tüketmeliyiz(Balık),

* Nohut,fasulye,mercimek ve benzeri yiyecekleri tüketmekte fayda var,

*Yiyecek ve içeceklerimizde aşırı derece tuzdan kaçınmalıyız,

*Yiyecek ve içeceklerimizde yapay şeker ve zararı çok olan şekerden kaçınmalıyız,

*Meyve ve sebzeyi her zaman tüketmeliyiz.

Bunun yanı sıra sağlıklı bir yaşam sürmek için spor ve egzersiz yapmak gerekmektedir.

Bir daha ki yazımızda buluşmak üzere her şey gönlünüzce olsun.

Sağlıcakla kalın…


Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Şırnak’ta Şehit Olan İşçilerin Kimlikleri Belli Oldu
Şırnak’ta Şehit Olan İşçilerin Kimlikleri Belli Oldu
Şırnak'ta İşçilere PKK Saldırısı: 3 Ölü
Şırnak'ta İşçilere PKK Saldırısı: 3 Ölü